Deelgemeente Overschie

Gemeente Overschie

Categorie: zorg (page 1 of 2)

Personal training Zoetermeer, ben jij hiernaar op zoek?

Personal training Zoetermeer, ben jij hiernaar op zoek? Ga jij wel is naar de sportschool en zou je misschien wat extra aandacht willen krijgen tijdens het trainen zodat je zeker weet dat alles goed zal gaan? Of heb je misschien een blessure opgelopen en moet jij nu een lange herstelperiode tegemoet gaan? Dan is het zeker dat je de hulp van een personal trainer kan gebruiken. Zij kunnen je helpen om langzaam naar een goed herstel te werken. Buiten dit kunnen zij je ook gewoon helpen in de sportschool om oefeningen beter uit te voeren en ook kan je hierbij verschillende tips krijgen die je kan gebruiken in de toekomst. 

personal training Zoetermeer

Personal training Zoetermeer, de verschillende mogelijkheden.

Met een personal trainer zijn er verschillende mogelijkheden waarvan gebruik kan worden gemaakt. Ten eerste kan zo een trainer je helpen in de sportschool om oefeningen beter uit te voeren. Zo kan je tips krijgen en kan de trainer een dag met je meelopen om je te begeleiden. Verder kan een personal trainer je helpen om van verschillende klachten af te komen. Zo kunnen ze je helpen met een herstel van de klachten. Hier zijn dan verschillende manieren en oefeningen voor. De klachten waarmee zij jou kunnen helpen zijn vaak lichamelijke klachten zoals in de spieren door bijvoorbeeld een blessure die je hebt opgelopen tijdens een sport die je beoefend. Je kan een afspraak maken met een van de trainers en hier zal er dan worden gekeken naar de lichamelijke klachten die je hebt. Hieruit kan een schema worden gemaakt tot herstel. 

Klachten aan de bekkenbodem? Dit kun je doen!

Bij bekkenbodemklachten is het altijd aan te raden om naar een fysiotherapeut te gaan. Hij of zij is namelijk gespecialiseerd in pijnklachten en kan je hier goed bij helpen. Wat kun je verder nog doen om de klachten aan je bekkenbodem te verminderen? In dit artikel leggen we je hier meer over uit.

fysiotherapeut
  1. Luister naar je fysiotherapeut

Dit is misschien wel de belangrijkste tip: luister bij bekkenbodemklachten altijd naar je fysiotherapeut. Hij of zij weet wat het beste voor jou is en het is slim om dit advies op te volgen. Vaak geeft de fysiotherapeut je enkele adviezen en krijg je ook een aantal oefeningen mee. Volg het advies op, doe de oefeningen en doe nooit iets wat je van de fysiotherapeut niet mag doen!

  1. Bedenk wat je wel en niet kunt

Bij bekkenbodemklachten is het soms goed om bepaalde activiteiten gedurende een bepaalde periode niet te doen. Vaak geeft de fysiotherapeut dit ook al aan. Ga voor jezelf na bij welke activiteiten je meer last krijgt van je bekkenbodem. Doe deze activiteiten niet meer of alleen op rustige dagen. Je kunt er ook voor kiezen om ze minder lang te doen en tussendoor pauzes te nemen.

fysiotherapeut
  1. Zorg dat je houding goed is

Een goede houding kan ervoor zorgen dat je bekkenbodemklachten een stuk minder worden. Let hier daarom de hele dag door goed op. Het is aan te raden om niet met je benen over elkaar te gaan zitten en je knieën juist iets uit elkaar te houden. Houd je knieën ook iets uit elkaar als je staat of loopt. Verder moet je er bij het optillen op letten dat je rug recht is.

Cbd olie bestellen was nog nooit zo eenvoudig

Cbd olie bestellen? Maar een bedrijf hiervoor vinden is zeer lastig. Er zijn namelijk vele bedrijven die cbd olie verkopen in de tegenwoordige tijd, dus is het moeilijk om een bedrijf te vinden die echt kwaliteit levert. Daarom moet je gaan zoeken naar degene die vele aspecten hoog heeft liggen die volgens jou belangrijk zijn. Het beste is om dan op vergelijkingswebsites te gaan kijken. Zo kan je op deze manier zeer eenvoudig gaan kijken naar het juiste bedrijf. Zo zul je zien, ongeacht op welk aspect jij gaat zoeken, het bedrijf Hennepolie.nl veel voor gaat komen.

cbd olie bestellen

Hennepolie.nl, wie is dat?

Het bedrijf staat in de wereld van cbd olie al bekend, maar het is begrijpelijk dat vele mensen dit bedrijf niet kennen. Hennepolie.nl is dus een bedrijf die handelt in vele soorten cbd producten, waaronder je bij Hennepolie.nl het beste cbd olie bestellen kan. Zo is Hennepolie.nl ook ene van de grootste, daarom is Hennepolie.nl ook zeer bekend in de wereld van cbd olie. Hennepolie.nl is ook een bedrijf die altijd kwaliteit levert. Zo heeft het alleen maar merken in het bezit die zeer betrouwbaar en te achterhalen zijn, en komt alles af van de juiste telers die onder toezicht staan. Hierdoor krijg je ook niet verkeerd spul binnen, en weet je ook dat je goed spul binnenkrijgt. Dit bespaart weer een hoop gedoe en tijd. Zo is dit belangrijk voor beide kanten, en weet je dus dat Hennepolie.nl 100% hun best doen om de klant tevreden te stellen.

cbd olie bestellen

Hoge online beoordeling

Hennepolie.nl heeft ook een zeer hoge beoordeling online. Zo is dit gebaseerd op vele recensies en kan je dus zien dat Hennepolie.nl veel positieve dingen heeft geleverd.

Massage

Er zijn talloze massages die zo stuk voor stuk zijn eigen doel hebben, een ontspanningsmassage is vooral bedoeld om te ontspannen en de spieren lekker los te maken. Een energetische massage is bedoeld om het energetische deel van het lichaam te helen. De massage brengt je tevens in een diepe vorm van ontspanning, door de energie waarmee wordt gewerkt tijdens de massage doordringt deze alle energetische lagen. Je energiesysteem wordt opgeladen, hierdoor gaat de energie weer door je lichaam stromen. Bepaalde blokkades kunnen vastgeroest of heel erg diep zitten. Deze kunnen worden losgemaakt met een massage. Wanneer een emotie niet goed wordt verwerkt kan er een blokkade ontstaan.

energetische massage

Een blokkade is een onderdrukte emotie, de emoties zijn gekoppeld aan gedachten. Deze overtuigingen zijn vaak ontstaan in het verleden. Jijzelf of anderen hebben deze gedachten opgelegd. In je kindertijd ontwikkel je een belevingswereld die waarheid wordt. Ouders die kinderen vertellen dat emoties alleen voor zwakke mensen zijn, en je zo wordt opgevoed dan geloof je er ook in. Ben je hier niet bewust van als je ouder wordt dan blijf je deze emoties onderdrukken. Sommige kinderen worden alleen gezien als zij negatieve aandacht vertoonde, aandacht is namelijk de basisbehoefte.

Iedereen heeft blokkades

Ieder mens heeft blokkades opgebouwd die uit het verleden komen. Door onbewuste patronen worden deze gevoed en vergroot. Patronen zijn soms makkelijk om te doorbreken, sommige zitten zo diep dat je ze niet zelf kunt doorbreken. Met een energetische massage kun je deze patronen doorbreken en ervoor zorgen dat de energie weer door kan stromen in je lichaam. Tijdens de massage worden je spieren en pezen losser. Vervuilde energie hoopt zich altijd op en verdwijnt niet uit zichzelf, het kan zich zo ophopen dat je er lichamelijke klachten van krijgt waarbij je lichaam wordt gedwongen om even rust te houden.

Red levens met een AED

Waar kun je een AED kopen?

Het kopen van een AED is erg eenvoudig. Er zijn verschillende sites waarop je ze kunt bestellen zoals, www.aedvoordelig.nl.

Met een AED kun je levens redden. Helaas zijn er veel mensen die niet weten hoe je een AED moet gebruiken, terwijl het eigenlijk heel simpel is. In dit artikel leggen we uit hoe je een AED moet gebruiken en wat een AED precies doet. Hoe meer mensen het weten, hoe meer levens er gered kunnen worden.

Wat is een AED?

wat is een AED eigenlijk precies? AED is een afkorting die staat voor ‘Automatische Externe Defibrillator’. Een AED is dus een draagbaar apparaat waarmee je iemand die een hartstilstand heeft, een elektrische schok kunt geven.

Waar vind je een AED?

AED’s hangen op veel openbare plekken. Bijvoorbeeld op stations, scholen, ziekenhuizen en sportclubs. Ze zijn te herkennen aan een groen bord met een hart erop en de letters AED.

Hoe werkt een AED?

Hoe werkt een AED precies? Een AED is heel simpel te gebruiken en je hebt er geen medische kennis voor nodig. Iedereen kan hem dus in principe gebruiken. Eerst moet je de kleren van de borstkas van de persoon verwijderen. Dit kun je eventueel doen met een schaar of door de kleding open te scheuren. Dan moet je ervoor zorgen dat de borstkas droog is. Vervolgens plak je de elektroden op de borstkas. Het apparaat controleert dan of de persoon echt een hartstilstand is. Als dit zo is, kan je de persoon een stroomstoot geven. Dit doe je door op de schokknop te drukken.

Wat doet een AED?

Een AED meet in eerste instantie of een persoon een hartstilstand of een verstoord hartritme heeft. Vervolgens kan het apparaat een elektrische schok geven. Deze schok legt het hart tijdelijk stil zodat het daarna weer normaal kan kloppen.

De oplossing voor overmatig zweten

Ben je op zoek naar een oplossing voor het overmatig zweten? Dan raad ik je aan om eens een kijkje te nemen op de website van Zweet ik Veel. Dit bedrijf biedt namelijk een aantal oplossingen aan voor het overmatig transpireren. 

Veel verschillende producten voor het overmatig zweten 

Ik wilde graag af van het overmatig zweten onder mijn oksels. Daarom ging ik ook op het internet op zoek naar een bedrijf die hier een oplossing voor aanbiedt. Nadat ik een tijdje op het internet had gezocht en een aantal websites had bezocht en met elkaar had vergeleken sprak mij de website van Zweet Ik veel mij het meeste aan. Het bedrijf biedt namelijk een aantal producten aan als oplossing voor het transpireren. Het bedrijf biedt onder andere spray aan die de zweetklieren onder de oksels gedeelte sluit waardoor het zweet meer via de nieren wordt uitgescheiden. Ook zijn er zeer veel positieve reviews van voorgaande klanten op het internet te vinden. Dit sprak mij erg aan waardoor ik besloot om over te gaan tot een aankoop.

zweten

Een zeer snelle levering van mijn spray

Mijn spray werd erg snel door het bedrijf geleverd. Sinds ik de spray gebruik heb ik geen last meer van zwetende oksels. Daarom ben ik ook super tevreden over het product dat ik bij dit bedrijf heb gekocht. Ik raad het bedrijf daarom ook aan iedereen aan die op zoek is naar een goede oplossing voor het overmatig transpireren.

Het verschil tussen alcoholverslaving en drugsverslaving

Er zijn veel verschillen tussen een alcoholverslaving en een drugsverslaving. Daarom gaan we in dit artikel bespreken wat de verschillen hierin zijn. Ken jij of ben jij iemand die hier problemen mee heeft? Wees dan niet bang om contact op te nemen voor hulp bij het strijden tegen verslavingen. Connection sggz heeft een mooi individueel beleid voor elke verslaving en hier krijg je de professionele en persoonlijke begeleiding die je nodig hebt tijdens het afkicken.

Alcoholverslaving

Alcoholverslaving is de meest voorkomende verslaving onder de bevolking en is een sluipende verslaving doordat men makkelijk aan alcohol kan komen. Alcohol is namelijk legaal en je kan het in de supermarkten of slijterij halen mits je 18 jaar of ouder bent. Natuurlijk weten minderjarige er op een of andere manier ook aan te komen. Verder sluipt een alcoholverslaving makkelijk bij de gebruiker binnen, doordat alcohol gebruik normaal is bij verscheidene gelegenheden. Een avondje stappen kent liters alcohol, maar ook tijdens een etentje in een restaurant wordt er ook wel eens een drankje genuttigd. Iedereen heeft een ander beeld bij alcohol, sommige vinden dat een biertje per dag makkelijk kan en andere vinden dat alcohol alleen in het weekend genuttigd mag worden. Hoe dan ook kan je spreken van een alcoholverslaving, wanneer deze het leven van de gebruiker overneemt. Een alcoholverslaving heeft veel invloed op het lichaam, met name de lever is een belangrijke orgaan die beschadigd raakt tijdens een alcoholverslaving. Neem dus niet zomaar een drankje als een korreltje zout!

Drugsverslaving

Er zijn verschillende soorten verslavingen als je spreekt over drugsverslavingen. Meestal is een gebruiker verslaafd aan 1 bepaalde drug. Het kan ook zijn dat een gebruiker steeds zwaardere drugs gaan gebruiken en daarmee hun verslaving voeden. Drugs is niet zoals alcohol. Drugs is namelijk illegaal en wordt door de opium wet geclassificeerd in twee klasse, namelijk: softdrugs en harddrugs. Cannabis valt onder softdrugs en meeste andere harddrugs, zoals cocaïne, heroïne, mdma, speed en ander drugs worden geclassificeerd als harddrugs. Cannabis is illegaal in Nederland om te produceren, het gebruik wordt echter gedoogd. Dit is meestal de eerste stap die een verslaafde neemt in zijn verslaving. Het begint vaak met een softdrug en gaat daarna door op harddrugs. Een drugsverslaving heeft fysieke gevolgen, vooral tijdens het afkicken, maar het gebruik van drugs wordt vaak gemotiveerd doordat de gebruiker mentaal afhankelijk is.

Symptomen van een hernia

De symptomen van een hernia lopen sterk uiteen, maar in de meeste gevallen is pijn de rug één van de eerste klachten. Deze pijn straalt in sommige gevallen uit naar de benen en kan gepaard gaan met spierkrampen.

Niet altijd klachten

Een hernia hoeft niet altijd gepaard te gaan met klachten en de intensiteit van de klachten kan ook sterk verschillen. Perioden met nagenoeg geen pijnklachten kunnen afgewisseld worden met perioden waarin dagelijkse werkzaamheden vrijwel onmogelijk zijn. Na verloop van tijd neemt de pijn in de rug vaak af, terwijl de pijn in de benen aanwezig blijft of zelfs erger wordt.

Waaraan herken je een hernia?

  • Pijn in de onderrug
  • Uitstralende pijn naar de één of beide benen of naar de billen
  • De pijn wordt heviger bij hoesten, niezen en persen
  • In sommige gevallen zijn de peesreflexen verminderd
  • Met gestrekte knieën is het moeilijk om met de vingers bij de grond te komen

Proef van Lasègue

Bij een hernia wordt de pijn vaak erger wanneer de zenuw onder spanning komt te staan. Dit kan getest worden door op de rug te gaan liggen en het pijnlijke been in een gesterkte houding op te tillen. Deze proef staat ook wel bekend als de proef van Lasègue.

PTTS Syndroom

PTTS syndroom is de afkorting van Postraumatisch Stressstoornis, een syndroom waarbij traumatische ervaringen uit het verleden worden herbeleefd. De herinneringen kunnen in gedachten of dromen terugkomen, waarbij het voelt alsof de traumatische gebeurtenis opnieuw plaatsvind. Hierbij kunnen emoties hoog oplopen, is er sprake van angst of zijn er lichamelijke reacties zoals zweten, trillen en een verhoogde hartslag.

Wat te doen bij PTTS

Zoek bij vermoeden van PTTS hulp via de huisarts. De behandeling zal worden gegeven door een psychiater, psycholoog of psychotherapeut. Probeer de klachten te benoemen bij vertrouwde personen in de omgeving. Onderneem ontspannen activiteiten zoals sporten, wandelen, muziek luisteren of bioscoopbezoek. Probeer regelmatig te leven en neem geen alcohol, kalmeringsmiddelen of drugs.

Behandeling van PTTS

Over het algemeen zal een behandelaar kiezen uit drie vormen van behandeling. Traumagerichte psychotherapie is erop gericht om de ervaring in een veilige omgeving op te roepen, waarna de patiënt leert om te ontspannen tijdens deze momenten. Omdat de angstige ervaring goed zal worden doorstaan, leert de patiënt om beter met de situatie om te gaan. Bij EMDR therapie verteld de patiënt zijn trauma, waarbij de therapeut de aandacht van de patiënt zal afleiden en zijn gedachten over de trauma zal verminderen. Het blijkt voor PTTS een effectieve behandelmethode te zijn. Medicatie is vooral ondersteunend tijdens de therapie. Vooral antidepressiva kan de therapie goed ondersteunen. Rustgevende medicatie is niet effectief om de trauma te behandelen.

Omgaan met stress: tips

In de huidige samenleving is het nodig dat je goed kunt omgaan met stress. In de dagelijkse gang van zaken ervaren veel mensen stress. Stress om op tijd te komen, deadlines op kantoor en stress in de thuissituatie. Vooral het combineren van werk, kinderen, huishouden, sociale verplichtingen, sporten en tijd voor jezelf levert voor veel mensen stress op. Omdat je stress niet altijd kunt voorkomen in de hedendaagse samenleving, is het belangrijk dat je leert omgaan met stress.

Omgaan met stress

Omgaan met stress: ontspanning, gezonde voeding en voldoende slaap

Omgaan met stress kun je op verschillende manieren doen en juist de combinatie zorgt voor een effectieve werking. Ontspanning, voldoende nachtrust en gezonde voeding dragen bij aan een gezonde levensstijl zonder teveel stress. Ontspanning zorgt er voor dat je lichaam kan bijkomen van stressreacties. Bovendien zorgt het er ook voor dat je energiepeil wordt opgeladen. Dit geldt ook voor voldoende nachtrust en gezonde voeding. Door gezond te eten voel je je fitter en heb je meer energie. Daardoor kun je beter omgaan met stress. Ook genoeg water drinken en alcohol en roken minimaliseren kan hieraan bijdragen.

Gezonde voeding

Stressbehandelingen van Praktijk Yugen

Heb je een gezonde levensstijl maar krijgt de stress toch vat op je? Dan is het goed om te achterhalen wat stress bij jou triggert. Hier zijn behandelingen voor. Praktijk Yugen biedt bijvoorbeeld diverse stressbehandelingen aan die jou kunnen helpen om beter om te gaan met stress. Tijdens de behandelingen ervaar je diepe ontspanning en bovendien krijg je tips hoe je thuis beter kunt ontspannen. Daarnaast ga je met je coach op zoek naar de triggers van jouw stress. Als je dit weet, kun je er aan werken om te zorgen dat stress minder vat op je krijgt. Voorkom een burn-out en schakel op tijd de hulp van een professional in.

« Oudere berichten

© 2020 Deelgemeente Overschie

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑