Deelgemeente Overschie

Gemeente Overschie

Tag: hulp

5 gouden tips voor meer energie

De energie die je per dag hebt, bepaalt voor een groot stuk de kwaliteit van je leven. Als je energieniveau laag is, merk je dit aan je humeur en je concentratie. Hoe meer energie je hebt, des te meer je uit het leven kunt halen.

Wil je je energieniveau een flinke boost geven? Volg dan deze 5 gouden tips.

1. Eet de juiste voedingsmiddelen

Gezonde voeding is essentieel voor je lichaam en geest. Jammer genoeg is veel voeding van slechte kwaliteit. Het is slim om te kiezen voor verse en biologische producten. Deze worden niet bespoten met chemicaliën en bevatten meer antioxidanten. Probeer ook voedingsmiddelen met kunstmatige toevoegingen zoveel mogelijk te vermijden.

2. Beweeg

Wist je dat slechts 5 minuten bewegen per dag al voor meer energie kan zorgen? Je hoeft dus helemaal geen halve marathon te lopen. Een mini work-out na het opstaan geeft je niet alleen meer energie doorheen de dag, je gaat gedurende de dag ook twee keer zoveel calorieën verbranden!

3. Geniet van de zon

We hebben allemaal voldoende zonlicht nodig om ons gelukkig te voelen. Dit komt doordat je lichaam serotonine aanmaakt door de zon, een neurotransmitter die je helpt om je prettig te voelen. Mensen met een tekort aan serotonine gaan vaak ongezond eten met alle gevolgen van dien. Kom dus elke dag een kwartiertje in de zon en je energie zal meteen de hoogte in schieten!

4. Slaap voldoende

We hebben gemiddeld zo’n 8 uur slaap per nacht nodig om ons overdag goed te voelen. Wanneer je structureel te weinig slaapt, voel je je vermoeid en krijg je stress. Daarnaast kan te weinig slaap ook zorgen voor de afbraak van spierweefsel. Kruip dus op tijd in je bed zodat je er de volgende dag weer tegenaan kan.

5. Drink water

Als je te weinig vocht binnenkrijgt, voel je je sloom en moe. Genoeg water drinken is erg belangrijk omdat je lichaam bij vrijwel alle processen water nodig heeft. Heb je weinig energie? Zorg er dan voor dan je minstens 8 glazen water per dag drinkt en dat je altijd een flesje water bij de hand hebt.

Meer weten? Leer in dit artikel wat de verschillende oorzaken kunnen zijn dat je geen energie hebt.  

Thuishulp, echt een zeer goede oplossing

Thuishulp, daar heeft iedereen wel eens van gehoord. Maar wanneer deze hulp hard nodig is voor een bepaalde situatie, begrijp je pas echt hoe belangrijk deze zorg is. Voor een maand terug was mijn man gevallen en had hierbij zijn heup gebroken. De periode in het ziekenhuis was al een heel geregel. Maar het thuiskomen was nog veel erger. Want nu moesten er veel dingen geregeld worden, zoals een speciaal bed. Mijn man kon niet naar boven, want dan moest hij trap lopen.

Waar wij totaal niet aan hadden gedacht, was het probleem om zich te wassen en naar het toilet gaan. Omdat ik zelf een hernia patiënt was en deze taak dus onmogelijk voor mij was om hem te helpen, hebben wij  Uw ZorgCompaan ingeschakeld. Deze instantie heeft ervoor gezorgd dat mijn man geheel verzorgd werd. Hier had ik dan geen omkijken meer naar. Zelfs lichte huishoudelijke werkzaamheden en kleine boodschappen doen, werd mij uit handen genomen.  thuishulp

Een zeer goede thuishulp, is een goudmijn waard

Mijn man heeft in totaal maar vier dagen in het ziekenhuis gelegen. De rest van de revalidatie kreeg hij thuis. Elke dag kwam er een fysiotherapeut langs om met hem te leren lopen. Zelfs de huisarts kwam langs om te kijken of alles goed ging. In deze periode was het erg druk bij ons in huis. Vaak kwam er visite en moesten er andere zaken geregeld worden. Ook mijn eigen werk moest ik weer oppakken.

Al met al een heel geregel. Gelukkig dat wij de thuishulp hadden ingeschakeld. Deze heeft heel veel uit handen genomen en ervoor gezorgd dat ons huishouden gewoon door bleef lopen. Ook mijn man werd goed in de watten gelegd. Totaal heeft deze hulp, ons drie weken, bijzonder goed geholpen. Wij zijn dan ook bijzonder goed te spreken over Uw ZorgCompaan. thuishulp

© 2018 Deelgemeente Overschie

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑